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产后小招术让你做完美女人

每个妈妈都会面临哺乳过后,胸部松弛下垂的尴尬情况,通过一些有针对性的锻炼,便可以在很大程度上改善这种情况,使胸部回到怀孕之前的完美状态。脊柱扭转式ab坐于地面,...

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亲吻你的性感双肩

露肩、无袖的衣装穿在mm身上,无疑成为都市街头又一道靓丽的风景。练就圆润的双肩,正好和着热情的装束,体现一番别有意味的性感。 练习步骤: 1、左脚屈膝跪下,右脚...

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完美仪态 上半身的运动 (图)

有人说,下半身是本能,上半身是教养。不为时间所打败的女人无一例外拥有优雅的上半身。漂亮的(上)半身像一直是欧洲贵族教养女儿们的传统课程。不为时间所破坏,永远仪态...

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减肥过程中积累的小经验

减肥是件需要毅力的事,不管你选择什幺方式来减肥,重要的是由始至终地坚持,转眼秋天就到了,天气转凉,胃口就开始好起来,此时稍不注意,很容易让秋膘悄悄地贴上身,等到...

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国外女明星产后瘦身秘诀

国外女星在怀孕时为知名的时尚类杂志拍摄封面已经不是新闻了,她们在生完宝宝后身材都迅速恢复,是和孕期的运动所打下的基础是分不开的。 1.孕妇瑜伽 优雅运动稳塑身準...

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消除妊娠,健美身材

消除妊娠、分娩的疲劳,健美身材分娩后,身体恢复到原来状态所需时间称为产褥期。其时间长短因人而异,一般来说身体恢复至孕前状态需6~8周。产褥体操是消除妊娠、分娩的...

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什幺招数可消除产后赘肉

导读:今天介绍两个瘦腰小招式给大家,快来练练吧!只要坚持练习,一定会有惊喜出现的哦!蛇伸展式动作一:俯卧趴在垫子上,双臂放到体侧掌心向上,整个身体完全放松。动作...

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告别大腿脂肪的减肥操

随着年龄的增长,妳的身体也会跟着改变,脂肪容易堆积在大腿和腹部,而长时间坐在办公室的妳,大腿没有机会好好运动一下,让脂肪消耗掉,久而久之,体型也跟着改变,到那个...

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纤腰5分钟 日常美体5妙招

使腰变细的毛巾操必备用品:毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。 3、 保持手...

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超简动作火速瘦腰2厘米

容易发胖mm们不要以为夏天悄悄过去就可以偷懒,长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷,但一不小心就让状况更加严重,特别是易发胖的腰部。要知道,纤腰是一个任重道远的过程,想时时...

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