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妈妈产后护理

亲吻你的性感双肩

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:05
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文章摘要:

露肩、无袖的衣装穿在mm身上,无疑成为都市街头又一道靓丽的风景。练就圆润的双肩,正好和着热情的装束,体现一番别有意味的性感。 练习步骤: 1、左脚屈膝跪下,右脚...

露肩、无袖的衣装穿在mm身上,无疑成为都市街头又一道靓丽的风景。练就圆润的双肩,正好和着热情的装束,体现一番别有意味的性感。   练习步骤:   1、左脚屈膝跪下,右脚向侧直放,脚掌平贴地面。接着身体向左伸展,左手放在地上,右手向上伸直,头部跟着转动望向右手。   2、把全身重量落在左手之上,左脚伸直,跟右脚平衡紧贴。动作持续五至十五秒,之后左脚还原屈膝姿势和放回原来位置。   动作共三组,每组十五次,每星期每边各做三次,四个星期后应可看见成效。   速成提示   进行掌上压期间,双手应该完全置于肩部位置,身体降下的时候压挤双臂肌肉,令肘部位得到最大的伸展。

标签: 左脚 屈膝 伸直 右脚 伸展 性感 双肩

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80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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