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产后运动建议做这16个动作

产后运动建议 运动课程的设计是要让你在自己的能力范围内做运动。也许,你会发现在某些运动中,只能做第一级的运动,而在某些运动中,却能做第三级的运动。以下是对于做一...

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裸体美人彭久洋的瘦腰大法 (图)

讲到小腹,很多女人就会皱起眉头,因为小腹上的赘肉往往是最顽强的,可是它又是让身材变形的第一大兇手,每当穿上美美的低腰裤、紧身t恤、贴身连衣裙,就马上让你腰腹上的...

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小动作 带动腰部线条

原地踏步挺胸站直,一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行,从脚跟部尽量活动开来。最初,每天可做50次,3个月后增加到200~300次为佳。 腿部伸展 1、...

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美腿瘦腰毫不放松 全天进行时(图)

●睁眼后早上一睁开眼,立刻开始做运动,可以将身体中的许多重要环节打开,达到瘦身效果。睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展...

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睡前睡后瘦腰不止

日夜瘦腰●睁眼后 早上一睁开眼,立刻开始做运动,可以将身体中的许多重要环节打开,达到瘦身效果。睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼...

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全天候的美腿瘦腰运动

日夜瘦腰●睁眼后早上一睁开眼,立刻开始做运动,可以将身体中的许多重要环节打开,达到瘦身效果。睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸。仰躺时...

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床上摇出纤细水蛇腰(图)

人可以没有出众的身材,但一定不能没有“腰”,否则人们就少了那种随风摇曳的视觉享受喽。减脂增肌一起进行教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的...

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小脸MM的神奇瘦脸按摩秘招

很多mm都有这样的烦恼——最瘦的时候照样是一张大脸!为什幺有的人身上肉肉的,脸却是小巧的。为什幺有的人身上已经皮包骨头了,脸上却还是肉嘟嘟的呢?瘦脸秘籍之易筋经...

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产后马上用束腹带弊端多多

爱美的妈妈为了产后恢复快速进行,由于害怕腰部变粗,于是在刚生完孩子之后就马上进行束腹。分娩后,子宫开始复原,约在10天左右可降入骨盆内,但需6周才能恢复正常大小...

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孕妇产后五步美胸法

step1:两脚分开,约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展,交叉握好。step2:用力呼气,此时用力放下手臂、弯起双肘,并挺起胸部。此动作须一气呵成。如...

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