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妈妈产后护理

完美仪态 上半身的运动 (图)

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:05
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文章摘要:

有人说,下半身是本能,上半身是教养。不为时间所打败的女人无一例外拥有优雅的上半身。漂亮的(上)半身像一直是欧洲贵族教养女儿们的传统课程。不为时间所破坏,永远仪态...

有人说,下半身是本能,上半身是教养。不为时间所打败的女人无一例外拥有优雅的上半身。漂亮的(上)半身像一直是欧洲贵族教养女儿们的传统课程。不为时间所破坏,永远仪态万方。   保持上半身“教养”的惟一法则: 伸展   因为我们的身体,我们身体的每一个关节都富有张力,我们的肌肉,我们肌肉的每一根纤维都富有弹性。你的关节活动范围有多大?你的肌肉线条是不是修长?这些都取决于你是否经常性地伸展。伸展(抻拉)本身就意味着优雅和线条。   相关推荐:献给所有的上半身美女   私人伸展部位:肩部、胸部、腰、背部 练习一:肩部拉伸练习二:胸部拉伸练习三:腰背部拉伸   私人伸展时间:每日(早/晚)   私教提示   q: 身体僵硬是随着年龄增长不可避免的结果吗?   a: 不!大多数的僵硬是因为不活动造成的,不活动会造成肌肉的紧张感,并使关节变得脆弱。   q: 抻拉一定要两个人互助进行吗?   a: 也可以自己进行抻拉。抻拉的强度不要太大,动作不可过激,更不可急于求成。   q: 什幺时候需要进行抻拉?   a: 抻拉每天都可以进行,早起、睡前或是工作间歇。如果进行运动,热身后以及有氧运动结束后都必须进行抻拉。   q: 下半身如何抻拉?

标签: 伸展 上半身 肌肉 拉伸 教养 仪态 运动

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做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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