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新体验:产后月子瑜伽

产后运动,在坐月子期间就要开始,产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动,不管是剖腹产还是自然产,在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。 “咣啷———”...

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关于“坐月子”保健全搜罗

1、仰卧,双手平伸,做深吸气。一边呼气一边把手举到胸前,手掌合拢,再吸气,胳膊恢复原状。...

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关注:月子里也能做瑜伽

产后运动,在坐月子期间就要开始,产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动,不管是剖腹产还是自然产,在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。 “咣啷——”一...

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简单瑜伽动作帮新妈妈塑身

从怀孕到生下小宝宝,妈咪的身材会发生很大的变化,其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部,现在配合下面8个瑜伽动作,相信可以让每个新妈妈重建...

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产后瑜伽使你恢复窈窕

咣啷”一声响,莉莉刚刚在床上把腿部垂直抬起来,就听到门口的响声,婆婆又端着一碗什幺滋补汤推开了门,看到她的这个动作竟然吓得让手中的碗脱手而出:“莉莉,你这是在干...

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塑形 从产后第一天开始!

第一周盆底肌运动( 从第1 天开始)方法:一只手握住一个支撑物,两腿略微分开,上身微微前倾,慢慢向下蹲,然后慢慢站起。每天尽量多做。作用:可以帮助你消除漏尿现象...

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瘦身,新妈咪:让你的腰腹瘦下来

瑜伽历经几千年,有各种各样的动作,有不同的效用。对于新妈咪来说,“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位,我们就从最迫切的开始,和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。梨...

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白领们的全天减肥法

上班族每天的时间都是安排得很紧,下面给上班族介绍生活上的细节减肥法。1. 刷牙洗脸时做提髋运动:站立膝盖稍弯曲做前后提胯,收腹挺胯向前,向后收紧臀部并向上提。2...

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萧亚轩私家瘦腰方法曝光

萧亚轩在介绍最爱的塑身方式时说:随时随地,你都可以用pilates来放松心灵、锻炼身型。动一动腹肌,深呼吸一下,跟“小腹婆”说bye bye!1. 仰躺在垫上,...

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怎样练习太极气功减肥法?

太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下:第1式:起势调息①自然站立,两脚...

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