孕妈们,你的分娩待产包清单物品都准备好了吗?
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妈妈月子清单

妈妈月子清单

“月子”无疑是是女人一生中最重要的,也是最佳改善体质的时机。同样是生孩子,月子坐得好不好导致的结果截然不同。按照当下科学的坐月子理论,产后的恢复主要取决于三个因素:1、健康的月子饮食占70分, 2、正确的生活方式占20分,3、自身体质及愉悦的身心环境,占10分,希望姐妹们重视起来,用科学的方法坐一个美美的月子!

1、妈妈月子清单-月子黑麻油

坐月子最好还是吃产妇专用的黑麻油,因为它一般都是全黑芝麻慢火烘培,低温压榨出来的,坐月子吃不上火,跟我们市场买的芝麻油不太一样。而且生完孩子之外,身体很虚弱,黑芝麻能补肝肾,益精血,含的营养元素也蛮多,所以最好用月子黑麻油来做菜煲汤。

勺妈经验

目前市面上的黑麻油分为三类:
1、黑麻混合油,黑芝麻油和其它食用油的混合油,价格便宜
2、芝麻香油,黑芝麻与白芝麻的混合油,常用来凉拌提香,炒菜则易上火
3、纯黑芝麻油,全部是用黑芝麻压榨而成,色深而香醇,常用于坐月子和日常保养,价格较贵。
很多妈妈在月子里被便秘折腾得很惨,如果孕期有过这种经历的妈妈更加要注意。做菜的方式要以蒸煮为主,油也非常重要。坐月子躺着多,运动少,再加上生孩子的亏虚,这会儿肠胃非常娇弱,对自己好一点不会错的!

适应季节: 四季必备
准备数量: 2瓶或以上
必备指数:
勺妈推荐: 雷允上纯正黑麻油(三百年的老牌子,口碑不错)


2、妈妈月子清单-月子米酒水

传统坐月子,一般都是让产妇喝米酒,因为米酒可以补血行气,但是酒精会影响产后伤口的恢复,母乳喂养还会影响宝宝的大脑发育,所以现在有一些专门提炼过的月子米水就很适合产妇食用。

勺妈经验

有很多妈妈想瘦身,所以听信了月子里少喝水或不喝水,这样其实不行的,而且如果水喝得少,也会影响你母乳的质量,所以健康喝水很重要。我月子里都是喝月子米酒水的,味道不错而且利于产后恢复,饮用也方便,倒一杯放微波炉里热一下就行了。米酒和月子米酒水不一样哦,这款月子水有股淡淡的药香味,口感很好。
另外一个小提示,妈妈们月子里煮米酒记得多煮一会儿,将酒精成份蒸发掉再食用哦!

适应季节: 四季必备
准备数量: 1-6箱(顺产与剖产的月子调理时间不一样,数量也有区别)
必备指数:
勺妈推荐: 雷允上中药月子米酒水


3、妈妈月子清单-月子汤方

怀孕使女性生理上发生巨大变化,分娩过程又损耗大量气血和体力,导致产后气血虚弱,百节空虚,科学合理有效分阶段的产后月子药膳汤方,对于产后妇女会起到很好的调理作用。

勺妈经验

月子期的食补,还是很有讲究的,坐月子饮食想省心放心的话,贵点的直接去月子中心,便宜点的买套月子汤方在家煮。
月子汤方市面上有影响力的有雷允上、广和堂2个品牌,广和堂来自台湾,相对广告打得比较多,雷允上是百年中药世家,比较低调,口碑不错。
月子的食补,这套汤方是核心!之前是从朋友那里知道月子煲姆,都是圈里口碑相传的有几个生完宝宝的朋友都喝了这套汤方,身体恢复得不错。勺妈在亲自试用之前,都是抱着半信半疑的态度,直到老二降生月子里吃完了全套才相信这套汤方的确是物有所值。 不懂药材不懂食材的妈妈想要科学进补的确难度不小,这个只要按食谱上把汤煲好,快出锅前15分钟将汤包扔下去就全部搞定!个人是强烈推荐!药膳完全没药味是不可能滴,那些平时就挑食得不得了,不在乎健康只在乎口感的妈妈绕道哈!

适应季节: 四季必备
准备数量: 一套汤方(28天)
必备指数:
勺妈推荐: 雷允上四效合一月子汤方套餐


4、妈妈月子清单-月子下奶茶

下奶茶是吃后能促进乳汁分泌的,有些宝妈刚开始奶水不多,可以试试下奶茶。没什么比娃儿饿着却没奶水更让新手妈妈捉急抓狂的事情了。但偏偏这种概率还不低。导致奶水不足的原因挺多的,比如宝妈自己的营养没跟上,休息不足,或者压力太大,心情不好等等。

勺妈经验

每个人的体质不同,下奶的效果也不太一样。除了借助下奶茶的帮助之外,一定要记得首先得把自己的气血养足了,另外得休息够,心情好。还有很少宝妈能从头到尾奶水都很足,当宝宝吃得多的有个阶段,妈妈也会觉得力不从心。如果奶水变少的时候,也别太大压力。尽量保证宝宝能纯母乳6个月,这样孩子的免疫力也会强很多。

适应季节: 四季可备
准备数量: 依具体情况而定
必备指数:
勺妈推荐: 台湾Mup催奶茶(群里宝妈推荐)


5、妈妈月子清单-月子牙刷

产后很需要营养的补充,所以口腔卫生很重要。不能真的一个月不刷牙哦!那你会什么都吃不下的。我当时买了一盒月子牙刷,可以干刷,也可以搭配温水使用,无需添加漱口水或牙膏,用起来超方便。

勺妈经验

月子牙刷的材质很重要,不要选择那些尼龙材质,或简单的脱脂纱布,质地较硬,刷后容易出血,不适合产后敏感的口腔。我当时买的月子牙刷,牙刷头是纱布的挺柔软,不过我前两周是用纱布牙刷的,后期在家都是用普通牙刷刷牙了,现在也有升级的海绵款,更有利于保护产后敏感牙龈。

适应季节: 四季可备
准备数量: 1-2盒
必备指数:
勺妈推荐: 十月结晶月子牙刷


6、妈妈月子清单-月子帽

产后妈妈在月子里身体比较虚,身体排汗又多,所以怕见风受凉。月子帽可使产妇坐月子期间防止风寒进入头部,保健安全,有效防止产后头风,不愿意戴月子帽的妈妈也可以戴个防风头巾。

勺妈经验

选择月子帽,最好选全棉面料、厚度适中、宽松柔软的,如果产后出门的话,也一定要记得戴上帽子哦。

适应季节: 秋冬可备
准备数量: 1顶
必备指数:
勺妈推荐: 十月结晶孕产妇月子帽


7、妈妈月子清单-月子鞋

产后寒气比较容易从脚侵入人体,所以产妇要特别注意脚的保暖以免受凉,特别是脚后跟哦,最好是穿那种包住脚后跟的月子鞋。

勺妈经验

月子鞋也是有讲究的哦,要注意三点:一是底子要平软;二是要宽松、保暖、透气;三是鞋底要防滑。如果家里有这种包跟的平底鞋,就不用特意买月子鞋了。

适应季节: 四季可备
准备数量: 1双
必备指数:
勺妈推荐: 爱菲兰尼春夏月子鞋



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