温馨提示！！！
眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
勺妈为此专门整理了６本电子书，建议每一位新手宝妈都可以收藏看看！
包括：《准妈妈轻松科学备产手册》，《科学坐好月子实用指南》，《婴儿营养辅食自制宝典》，《产后瘦身321饮食方案》，《产后28天精致月子餐》，《宝宝常见病用药大全》
妈妈月子清单
妈妈月子清单
“月子”无疑是是女人一生中最重要的，也是最佳改善体质的时机。同样是生孩子，月子坐得好不好导致的结果截然不同。按照当下科学的坐月子理论，产后的恢复主要取决于三个因素：健康的月子饮食占70分，正确的生活方式占20分，自身体质及愉悦的身心环境占10分，希望姐妹们重视起来，用科学的方法坐一个美美的月子！
1、妈妈月子清单 - 月子服
生产完最好穿上月子服哺乳睡衣，因为它有独特的哺乳口设计，只需要把哺乳口拉开就可以喂宝宝，这样喂奶比较方便又不怕受寒着凉。
勺妈经验
通常医院会发统一的衣服，可自备1套备用，出院及家中都需要穿哦，因为我们小宝贝随时都会肚子饿，别的衣服会很麻烦的。另外生产后肚子会收掉很多 所以不用买太宽大的，要买前面有扣子的或者专门的哺乳睡衣，胸前的哺乳口要可以方便的拉开，以方便喂奶，有横开和竖开2种选择。
适应季节：
四季可备
准备数量：
1-2套
必备指数：
勺妈推荐：
一品妈咪（冬季加绒加厚）
家の时光（夏季纯棉纱布）
小宝查卷》
2、妈妈月子清单 - 月子帽
产后妈妈在月子里身体比较虚，身体排汗又多，所以怕见风受凉。月子帽可使产妇坐月子期间防止风寒进入头部，保健安全，有效防止产后头风，不愿意戴月子帽的妈妈也可以戴个防风头巾。
3、妈妈月子清单 - 月子鞋
产后寒气比较容易从脚侵入人体，所以产妇要特别注意脚的保暖以免受凉，特别是脚后跟哦，最好是穿那种包住脚后跟的月子鞋。
4、妈妈月子清单 - 月子牙刷
产后很需要营养的补充，所以口腔卫生很重要。不能真的一个月不刷牙哦！那你会什么都吃不下的。我当时买了一盒月子牙刷，可以干刷，也可以搭配温水使用，无需添加漱口水或牙膏，用起来超方便。
5、妈妈月子清单 - 月子黑麻油
坐月子最好还是吃产妇专用的黑麻油，因为它一般都是全黑芝麻慢火烘培，低温压榨出来的，坐月子吃不上火，跟我们市场买的芝麻油不太一样。而且生完孩子之外，身体很虚弱，黑芝麻能补肝肾，益精血，含的营养元素也蛮多，所以最好用月子黑麻油来做菜煲汤。
勺妈经验
目前市面上的黑麻油分为三类:
1、黑麻混合油，黑芝麻油和其它食用油的混合油，价格便宜
2、芝麻香油，黑芝麻与白芝麻的混合油，常用来凉拌提香，炒菜则易上火
3、纯黑芝麻油，全部是用黑芝麻压榨而成，色深而香醇，常用于坐月子和日常保养，价格较贵。
很多妈妈在月子里被便秘折腾得很惨，如果孕期有过这种经历的妈妈更加要注意。做菜的方式要以蒸煮为主，油也非常重要。坐月子躺着多，运动少，再加上生孩子的亏虚，这会儿肠胃非常娇弱，对自己好一点不会错的！
适应季节：
四季必备
准备数量：
2瓶或以上
必备指数：
勺妈推荐：
广禾堂（明星月子油）
小宝查卷》
6、妈妈月子清单 - 月子水
传统坐月子，一般都是让产妇喝米酒，因为米酒可以补血行气，但是酒精会影响产后伤口的恢复，母乳喂养还会影响宝宝的大脑发育，所以现在有一些专门提炼过的月子米水就很适合产妇食用。
7、妈妈月子清单 - 月子汤方
怀孕使女性生理上发生巨大变化，分娩过程又损耗大量气血和体力，导致产后气血虚弱，百节空虚，科学合理有效分阶段的产后月子药膳汤方，对于产后妇女会起到很好的调理作用。
8、妈妈月子清单 - 月子下奶茶
下奶茶是吃后能促进乳汁分泌的，有些宝妈刚开始奶水不多，可以试试下奶茶。没什么比娃儿饿着却没奶水更让新手妈妈捉急抓狂的事情了。但偏偏这种概率还不低。导致奶水不足的原因挺多的，比如宝妈自己的营养没跟上，休息不足，或者压力太大，心情不好等等。
勺妈经验
每个人的体质不同，下奶的效果也不太一样。除了借助下奶茶的帮助之外，一定要记得首先得把自己的气血养足了，另外得休息够，心情好。还有很少宝妈能从头到尾奶水都很足，当宝宝吃得多的有个阶段，妈妈也会觉得力不从心。如果奶水变少的时候，也别太大压力。尽量保证宝宝能纯母乳6个月，这样孩子的免疫力也会强很多。
适应季节：
四季可备
准备数量：
依具体情况而定
必备指数：
勺妈推荐：
台湾鲈美（群里宝妈推荐）
小宝查卷》
这么好的待产包最全清单，别忘了Ctrl+D 收藏备用！有疑问? 在线咨询勺妈
