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新生儿股骨骨折

1.见于臀位牵引时,用手勾取下肢操作不当造成。2.骨折多发生于中上1/3。3.患侧下肢活动受限,按压患处小儿疼痛啼哭,局部肿胀严重,有骨摩擦音。4.由于属...

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乳房丰满健美操

1.向前弯腰,背要挺直,双手放在膝上,上身尽量向前,收缩腹部,拉平脊椎骨。2.双手握成掌头,贴紧身体,屈起双臂成9o度角,井尽量向上提高。3.将双臂伸直,向后用...

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怎样练习男性快速减肥操?

保持正确而坚实的姿势运动①直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头。头向后仰,然后向左右轻旋。再旋向前,慢慢将臂放下,手仍紧握,再放回原位,照样做1...

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亲子瑜伽之双角式

1、两腿打开,挺直腿,脚尖内扣。2、呼气时,伸展脊椎,上身向前。3、可以把宝宝托起,让他体会直立的感觉。注意:1、上身向前时,臀肌尽量上提。功效:1、伸展腿后侧...

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介绍产后瑜伽调理法

瑜伽是一种精神和肉体结合的运动,不仅使人获得内心的平和与安宁,自然也对健康产生积极的影响。宝宝出生后的新妈咪总是会感觉身体疲惫,而且很多时候情绪也会不好,这个时...

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瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行

瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时: 1)俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15米,重复2—3次,...

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能瘦背的运动

动物爬行不只动物是婴儿的强项!爬行能使身体重量分动物到四肢,除了有效动物,还能减少脊椎负荷,让女人成为“美丽爬行动物”。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合...

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消除妊娠,健美身材

消除妊娠、分娩的疲劳,健美身材分娩后,身体恢复到原来状态所需时间称为产褥期。其时间长短因人而异,一般来说身体恢复至孕前状态需6~8周。产褥体操是消除妊娠、分娩的...

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六招帮你回复产后大肚腩

1.挥腿功用:能使臀部减肥。左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸...

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