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产后瘦腰——瘦腰操

站姿转体 基本站姿。双脚打开与肩同宽,吸气缩腹夹臀,双手拉毛巾,保持比肩略宽,拉紧,双手伸直与肩同高,并与地面成平行。上半身保持平稳.先向右转.转动时肩部保持平...

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产后瑜伽让新妈妈享受“苗条”(组图)

经过辛苦的十月怀胎,宝宝的降生带给新妈妈们无限的喜悦和幸福。可是随之而来的便是新妈妈们对身材恢复的困惑和苦恼。产后是重塑窈窕身材和美丽容颜的黄金时间。产后瑜伽是...

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产妇产后恢复身材要趁早

女性在分娩后,腰、腹、臀的肌肉会变得松弛,如何才能恢复往昔紧致的体形呢?这一直是爱靓的新妈妈们最为头痛的问题之一。对此,广东省第二中医院副主任医师郭智涛指出,许...

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塑身:走向瘦身美人 哑铃塑身操

容易发胖和不易发胖的体质区别就在于基础代谢率不同,基础代谢率高的人体,可以消耗掉更多脂肪,这主要是因为肌肉在起作用。人体内最能燃烧脂肪的部位,就是肌肉和心脏,其...

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乳房丰满健美操

1.向前弯腰,背要挺直,双手放在膝上,上身尽量向前,收缩腹部,拉平脊椎骨。2.双手握成掌头,贴紧身体,屈起双臂成9o度角,井尽量向上提高。3.将双臂伸直,向后用...

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巧妙减肥给你一个美丽双肩

今夏,街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格,少布的打扮已不再局限于舞台上,谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥">减肥当成生活的习惯,但...

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胸“涌”出位 三招致胜

运动可以降低乳癌的发病几率,运动可以阻止乳线一路向下,运动可以促使乳房第二次发育前方等待我们的是无情的地球引力,后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”,美丽的口号...

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七种运动丰胸又减肥

高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。女性都希望自己的乳房丰满诱人,但遗憾的是,并不是每个女人的乳房都很丰满,尤其在减肥的过程中,经常会出现胸围变小,乳...

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孕妇产后怎样拥有小翘臀

方法一:下蹲下蹲能充分锻炼大腿和臀部肌肉。两脚分开,与肩膀同宽;双手放在头后,臀部用力,慢慢下降,好像要坐到椅子上;坚持5—10秒,慢慢起来,重复2组,每组10...

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塑造美肩美颈 挑战无袖装(图)

颈部有多重要?它除了要支撑十几磅重的头颅外,更是保护神经分支输送营养管道的大使。当坐、卧姿势不当,过度疲累或紧张,很容易导致颈梗膊痛。如果你不想因为颈部和肩部的...

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