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与"哑铃"相关的咨讯

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自我按摩可防止胸部下垂

因“奶粉事件”母乳喂养近期又见热,以往因为担心哺乳后乳房下垂而不愿母乳喂养的新妈妈们现在又把目光转向了母乳喂养。不过就像新妈妈们担心的那样,大约超过八成的新妈妈...

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5运动让你拥有美丽的肩部

很多人都是从篮球明星乔丹身上,认识健美的肩膀应该是什幺样子的,肩膀就是一副极其有用的动感关节。但是你如果没有肩关节上那对球状的结实肌肉的话,那我想您以后就不要说...

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塑身:走向瘦身美人 哑铃塑身操

容易发胖和不易发胖的体质区别就在于基础代谢率不同,基础代谢率高的人体,可以消耗掉更多脂肪,这主要是因为肌肉在起作用。人体内最能燃烧脂肪的部位,就是肌肉和心脏,其...

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巧妙减肥给你一个美丽双肩

今夏,街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格,少布的打扮已不再局限于舞台上,谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥">减肥当成生活的习惯,但...

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你想“背”受关注吗?

女人的背部曾经因为没有优美起伏的姿态而被艺术家们看作人体最没欣赏价值的部位。但是后来男人还是爱上了女人的背,就像长年搏击于风浪间的渔夫终于爱上了宁静神秘的湖水一...

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改造“溜肩膀”

只要用一瞬间的“短暂痛苦”锻炼就能为你的“溜肩膀”找到好的解决办法?有!就用这种哑铃法就可以做得到。a. 双脚分开与肩同宽,双膝微曲,下颚向前。手握一对3到5磅...

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产后恢复操,“双臂哑铃健胸操”

“双臂哑铃健胸操”,它能有效强壮胸部肌肉、加强肱三头肌力量,提臀、美腿,还能使你的腹部、背部肌肉得到良好的锻炼。 第一步:面部朝上,靠在半圆健身球(可用沙发靠垫...

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跪姿美胸操 让罩杯升级

简易举重: 1.躺在地上,双膝屈曲。 2.紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。3.将哑铃慢慢向上举,呼气。 4.将哑铃慢慢放下,吸气。 5.重复动...

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谢霆锋:生命在于运动

谢霆锋便以跑步机来代替锻炼,做些俯卧撑、哑铃都是他的健美伙伴。“没有固定的时间,只要有空閑便会做。”谢霆锋说他很赞成“生命在于运动”这句话。他也喜欢沙滩浴,把皮...

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轻松恢复纤瘦玉臂

现在教你五套瘦臂简易动作,你只需每天五分钟,持之以恒,相信短短一个月内你将恢复纤瘦玉臂。1.双脚与肩同宽站立,上身前倾,呈135度角;双手自然下垂,呼气,把双手...

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