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传统减肥法--气功减肥

气功是我国独有的传统医疗保健方法,源远流长。气功不但有保健、防病、治病、延年益寿的功效,而且还可减肥。气功减肥近年来应用于临床,由于无需吃药打针,方法简单易掌握...

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前弯后仰操 减压瘦上身

这套操的功效能放松上半身的肌肉,马上消除肩颈紧绷现象,有效瘦上半身。前弯后仰操11.身体打直坐正在椅上上,抬头挺胸,臀部置于椅子前1/2处,双腿并拢,踮脚,...

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曲线美肩小运动

女人迷人的身体曲线,不是只在胸部大小,有更多的人认为,女人最美的部位,是在脖子和肩膀间的优美曲线。新年狂欢派对上,如果你为自己準备了一件露肩的礼服,那你就更应该...

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教你最实用的产后瘦身操

产后瘦身操一般刚当上新妈妈的女性在分娩后由于内分泌和代谢等方面的一系列改变,产褥期营养摄入量的增加而活动减少等诸多原因,体重均会有不同程度的增加。少妇为避免在产...

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10分钟家居简易减肥操(图)

◆动作——双脚分开同肩宽,双手自然放在跨上。先顺时针转圆圈,(最大的圆圈)注意!要慢!平均2秒一圈!60个。然后,逆时针转60个。注意!同上!ps:顺时针瘦腰,...

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巧用健身球 大减腰腹背(图)

腰腹减肥三步曲 球操动作多样,完成全套动作需要45分钟左右,每周进行2-3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉,其中以腰、腹部的瘦身效果最为显着。 ◎腿部及平衡...

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4步轻松腹部减肥

第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。 第二步:平躺在床...

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女人:如何拥有葱葱玉手

手被称为女人的第二张面孔,可见其在表现个人气质风采方面的重要性。而同时,手往往又是人进行各种体力劳作时不可或缺的原始工具。双手不仅常常暴露于阳光和污染的空气中,...

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重塑傲人美胸坚挺运动

方案一1.双手合十放在胸前,记得挺胸抬头收腹,并随时注意调整呼吸。2.肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。3.收腹,背部稍微...

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神奇紧实丰胸按摩法

倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四...

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