宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后瘦身
产后瑜伽让新妈妈享受“苗条”(组图)
文章摘要：
经过辛苦的十月怀胎，宝宝的降生带给新妈妈们无限的喜悦和幸福。可是随之而来的便是新妈妈们对身材恢复的困惑和苦恼。产后是重塑窈窕身材和美丽容颜的黄金时间。产后瑜伽是...
经过辛苦的十月怀胎，宝宝的降生带给新妈妈们无限的喜悦和幸福。可是随之而来的便是新妈妈们对身材恢复的困惑和苦恼。产后是重塑窈窕身材和美丽容颜的黄金时间。产后瑜伽是根据产后的妈妈们的美体需要量身定做的瑜伽运动计划，可以恢复身体各项机能，调整荷尔蒙分泌，柔软肌肉，使松弛的肌肉充满弹性，促进骨盆血液循环，增加阴道弹性，让因生产变形的胸、腰、臀、腿都能找到完美曲线。产后瑜伽享"苗条" 犁式有助于消除腰围线、髋部、腿部的脂肪。方法：仰卧，双腿同时向上抬起，双手掌心向下贴着地面。将臀部向上抬起离开地面。产后瑜伽享"苗条" 手抓脚式有助于增强背部和腰部两侧的肌肉力量。方法：坐在垫子上，弯曲膝关节。双手抓住双脚脚趾，放松肩膀。试着让脚后跟离开地面，吸气，双手抓着脚趾慢慢抬高双腿。[1][2][3][下一页]
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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