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按摩胸部减肥法

(1)捏揉胸大肌。端坐位或直立站位，头要正，眼要平视，口轻闭，舌抵上腭，全身放松。双手胸前交叉，用双手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌，从上至下进行捏拿按揉30次-...

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使手腕和手指都修长的方法

(1)盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊 (2)放松肩膀力量,一边吐气,一边双手画着半圆向两侧慢慢放下到水平位置 (3)每回反复做20...

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活肠运动劲减肚腩

身形匀称，四肢纤瘦，腹部却隆起一个小肚腩，这都是很多都市女性常见的肥胖问题。肚腩的主要成因是积聚于肠内的废物和毒素未能正常地排出体外，除了产生腹部胀胀的感觉，日...

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减肥美颈全攻略

美颈的5个好习惯每天做美颈操每晚沐浴涂抹颈霜按摩养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可) 防晒选择高度为8cm左右的枕头，...

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睡前1分钟完美你的下半身

拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！关键在这5秒 a、大肚腩消失姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双...

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毛巾也来凑热闹之紧臂操

1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并準备一条毛巾。 2、将毛巾对折。用双手抓住两端。 3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯...

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双手经不起晒

纤纤细手作为一张无形的社会身份证，它总在不经意之中透露出你的气质、个性和素养。然而双手不仅象面部一样长期暴露在外经受日晒风吹，而且还要在日常生活中接触伤害皮肤...

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“猫式”减肥法 24小时瘦下来

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练出美腹让你更性感动人

1.平衡腹部伸腿(1) 脸朝上躺于垫上，膝盖弯曲，双手平放于体侧。(2) 双手抱住右腿膝盖，头、肩背部抬起的同时，伸直左腿抬至与地面45度角的位置，脚尖...

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靓妈产后“修身”要趁早

专家表示，产妇产后第二天就可以开始做些轻微的运动。女性在分娩后，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，如何才能恢复往昔紧致的体形呢？这一直是爱靓的新妈妈们最为头痛的问...

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