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乳房丰满健美操
文章摘要：
1．向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨。2．双手握成掌头，贴紧身体，屈起双臂成9o度角，井尽量向上提高。3．将双臂伸直，向后用...
1．向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨。
2．双手握成掌头，贴紧身体，屈起双臂成9o度角，井尽量向上提高。
3．将双臂伸直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原。重复10次，一旦适应后，每日可做20次。
4．先用右手按摩右侧胸部，直到局部发热为止。
5．站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，连续做3o次。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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