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眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
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哑铃平举美化肩部（图）
浑圆的肩部是女人性感的法宝。它会让你拥有更加完美的正面、侧面曲线，现在向你介绍3个简单易行的健身动作，经常锻炼，就能让你的肩部线条更加迷人。这3个动作很类似，分...
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六步瘦腿操可一月内重塑美腿
使大腿紧绷的伸展操春天已然到来，穿短裙的季节又不远了，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。我们教你一套洗澡时简单小动作。在洗澡的同时也能减肥。每天...
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你知道如何做肩部健美操吗?
圆润、匀称的肩部，是女性健与美不可缺少的一个部分，充分显示出女性的稳健和自信。 (一)提肩 4×8拍 预备姿势：分腿站立，两臂自然下垂。 第一个八拍： 1—2拍...
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毛巾也来凑热闹之紧臂操
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并準备一条毛巾。 2、将毛巾对折。用双手抓住两端。 3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯...
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5个小妙招让新妈妈小腹平复
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“猫式”减肥法 24小时瘦下来
猫咪们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性、形态和动作都被人们模仿和借鑒，对人们的健康生活有很大的帮助。清...
