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与"慢跑"相关的咨讯

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运动减肥的方式和时间

希望身材苗条，是每个人的梦想，而减肥也就成了现代社会的全民运动。想要健康、苗条、好曲线的身材，运动绝对不能少。这里的运动可不是指甩甩手、动动脚、做做伸展操而已...

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微汗慢跑减肥快

在诸多减肥方法中，减肥功效最好的莫过于“微汗长距离慢跑”。对此，我深有感触。我现年45岁，曾搞体育教学十多年，一度因患“面肌痉挛”减少了身体活动量，并遵从...

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产后：有氧瘦身法简单有效瘦身

步行：步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟...

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水中慢跑，减肥又美腿

夏季又到了，挥汗如雨的运动已经不再成为人们选择锻炼时的首选，而水中运动却开始大行其道。无论是时尚的年轻人，还是崇尚健康的中老年人，都开始接受一种新生的运动方式?...

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春季每天三十分钟有效减肥法

30秒―30秒―60秒首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身準备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加...

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慢跑婴儿车新妈减肥高招

对于新妈妈来说，照顾刚出生的宝宝是最累的事了，这也成为新妈妈推脱产后瘦身的一个最大的借口。其实，产后控制体重、甩掉赘肉可以随时随地进行。在美国的新妈妈中，就很流...

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泰国公主减肥成功

泰国诗琳通公主7月1日出席一个座谈会，与在场人士分享她如何在6个月内减掉身上11公斤肥肉的经验。她表示，每天慢跑两次加上更改饮食习惯，双管齐下对减肥有莫大帮助，...

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秋季健康健身3项运动

气温逐降，有专家开出“时令菜单”，供健身者order。登高、慢跑、冷水澡三项运动，会让运动爱好者的秋天过得更有滋有味。秋日登高登高，一般就是指民间的爬山运动。作...

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六种运动适合冬天减肥

运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮...

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运动瘦身法

注意：身体有高血压，心脏病，等等疾病运动方式和运动量应按医生嘱咐。步行瘦身法优点：运动量较小，简便易行。不会因为运动过度而对人体造成伤害。方法：步行时抬头...

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