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美体:形体芭蕾动静交替中超燃脂(图)

跳起优雅芭蕾是每个女人的梦想(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)每个女人都会幻想自己是翩翩起舞的精灵,伴着《天鹅湖》的优美旋律在舞台上踮着脚尖不停旋转……其实,...

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简单3个小动作 3周腰腹瘦下来

纤细腰,盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子,如果上下一般粗细,估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般,从来都是点睛之笔。所以,为了...

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新年瘦身计划

导语:如果你2009年的计划之一是减肥,希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”,因为等明天的心理是最容易导致失败的(或许应当说让你的计划还没有开始就夭折...

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OL一日瘦身之旅从早上出发

瘦身无“间”道,让你从早上出门的那一时刻开始就进入了瘦身之旅,每一根神经都为它绷紧,如此这般,假以时日,你一定能达到你自己的目标。 一、上班路途时…如果公司和家...

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产后减肥,看胡静五大计策

产后束身不能超之过急产后二天就适当的把腹带给绑上(腹带要买质量好点的),到两周的时候你就开始改穿全套的产后束身衣,那时候,唯有臀部、上下腹和背部都有紧实感偶才觉...

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手部健美法

1、按摩手指:先从指尖开始按摩到手指底部,动作要柔和,就象戴上手套差不多。有条件的可涂上润手霜或蜜,以增加柔润。2、模仿弹钢琴动作:这项运动就是把双手平放在台面...

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15分钟清晨苗条操

其实不用花钱去健身俱乐部,只要你清晨起床,做做简单的运动,就能让体重迅速降下来。这套瘦身操很简单,却很有效。每天只要花15分钟舒展一下身体,坚持一个月,你会发现...

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消除皱纹的5个好习惯

1、以预防为主,养成良好的生活习惯: 乐观的心情其实防止皱纹的最佳方法是精神疗法,乐观的人皱纹自然来得慢; 充足的睡眠熬夜是皮肤保健的大敌,足够的睡眠可以消除皮...

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九个组合 魔鬼式瘦腰训练

又要到夏天了,衣橱里堆满了各种美丽的衣裙,可是腰却因为一个冬天的懒散,而变得有些粗了。怎幺办?快试试我们的这 “魔鬼瘦腰法”吧!细腰,将不再是梦想。(导语)“楚...

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沙滩美臀操 让你翘到好羞涩(图)

结实翘臀练出来又快到比基尼点缀游泳池畔的时候乐,虽然我们或羞涩或骄傲,但为了那个美臀无处不在的夏天,仍禁不住要为自己的后方做好準备:要想拥有银幕明星的美臀、丰满...

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