眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
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1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓...
人可以没有出众的身材,但一定不能没有“腰”,否则人们就少了那种随风摇曳的视觉享受喽。减脂增肌一起进行教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的...
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