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与"仰卧起坐"相关的咨讯

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竖直腰腹让你更显妖娆

现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条,使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前,至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动;日常生活中的一些活动...

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产后如何收腹

产后如何收腹腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90~10...

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腹部减肥的四个错误观念

●神话1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实:肩酸背痛,肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有...

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产后美丽腰身减腹绝招

在怀孕期间,孕妇的腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?你可以做一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 在腹...

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35岁黎姿 丰胸细腰驻颜术(图)

随着热播的《金枝欲孽》,“玉莹小主”黎姿的美貌与身材获得了万千艳羡。作为一个35岁的演员,黎姿34c的“爱美弹”身材是如何保持的呢?让我们来看看吧!一.苗条身材...

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小腰让你更苗条

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强!史上最简单的瘦腰方法

1.仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟...

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腰腹脂肪自测法

怎幺才知道自己的肌肉是否松弛而没有弹性呢?来,试试以下方法——动动食指,告诉自己胖不胖?首先,尽量使自己的腹部肌肉保持紧缩,然后用食指插入腰部、腹部的肌肉里。如...

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史上最简单的春季瘦腰方法

1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓...

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床上摇出纤细水蛇腰(图)

人可以没有出众的身材,但一定不能没有“腰”,否则人们就少了那种随风摇曳的视觉享受喽。减脂增肌一起进行教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的...

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