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完美身材由腿开始

如何才能使自己的双腿漂亮?首先要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直,不要摇摇晃晃,不要蹭地。双腿除起支撑和运动的作用外,还起弹簧的作用——缓沖对脊柱的震动,如...

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如何产后塑腿

如何产后塑腿有人说,女人双腿最美的季节是1823岁一年龄段,因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理,20岁左右的姑娘已发育成熟,腿部显得丰满、...

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只需18分钟 就可以诞生一双美腿

与其天天坐着抱怨工作太忙,不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里,两点一线的你,只要坚持也能成就完美梦想。临睡前或晨起 3分钟消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖,平...

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产后腰部健美方法

腰部是体现女性曲线美的重要标志。但初产后的妇女由于营养过剩导致的脂肪堆积及产后长期不锻炼,使得原本纤细健美的腰如今变得粗圆了,原本健康的腰如今活动不灵、柔韧性差...

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卧室塑身情人二招瘦腿计(图)

每天早、晚在家中和你的他花上15分钟,一起做个双人普拉提,不但增加了情趣,还能为了俏丽的春装练就美腹靓腿,何乐而不为呢?step1:两人背靠背,收腹挺胸,双腿伸...

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产后臀部健美方法

产褥期过后,相当一部分女性会因脂肪积累,造成臀部肥大,给人沉重的感觉,而另一部分女性则又会出现臀部干瘪,肌肉下垂的现象,失去女性应有的美感。为了恢复强健并富有弹...

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打造美女气质随时随地小运动

容貌是天生的,韵味是靠后天塑造的。将健身活动融入日常生活习惯中,你就可能成为韵味十足的靓女。清晨要运动:起床前,要有神清气爽的舒展。先做一下深呼吸,再把双臂尽量...

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臀部魔鬼曲线秀出来的方法

女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。臀部的线条美不仅是臀部的大小,还有形状,用身高除以2,再加10厘米,得出的臀围大小是比较理想的。但如果臀部线条松弛...

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如何轻松恢复纤瘦玉臂

总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心,让你心动不已,想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不...

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真人示范塑浑圆挺翘美臀

step2:将右腿伸直,慢慢放低臀部,仿佛向下坐一样(注意:重心放在左脚上,同时右脚不能接触地面),然后慢慢回到初始姿势。 每条腿重复8次,做3组,然后换另...

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