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怎样练习男性快速减肥操?

保持正确而坚实的姿势运动①直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头。头向后仰,然后向左右轻旋。再旋向前,慢慢将臂放下,手仍紧握,再放回原位,照样做1...

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产后恢复体形操

妇女分娩后体形会发生很大的变化,做下列一套操,可以帮助恢复体形。第一天的练习。仰卧,做深而大的腹式呼吸,连续五次。第二天的练习。仰卧,双臂伸直平放于两侧,与躯干...

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运动还给你如意小蛮腰

肥胖者最难掩饰就是这粗壮的腰,一大堆漂亮的衣服不能穿,还要给男朋友说一点都不好搂。要有黄蜂细腰多好啊!专家说这不难,不需要做什幺抽脂手术,你只要坚持每天拿出10...

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超效减肥 七个隐秘小动作(图0

对于没有运动计划的人来讲,把握日常生活中的运动时机,更可以温和而有效地唤起激情,令人倍感精神。隐秘一:早上醒来时做伸展运动。把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身...

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好看的小腿才敢露

有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子,配上长筒的丝袜,在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形...

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产后大腿肌肉收缩操

1.坐在地上,使双脚脚底合住,然后左右手各自压左右膝,使其紧迫。 2.曲折一边膝盖,并将脚底放在另一脚的大腿上,俯身下去,以手指伸直碰到伸直的脚趾尖端。...

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每天一次美臀操可助产妇恢复美丽

既想生儿育女,又担心不能恢复产前的身材,这样的矛盾困扰了很多育龄女性。专家指出,分娩后的女性可以通过“美臀操”来帮助恢复体形:面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双...

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产后双腿减肥方法

如何使产妇的双腿恢复原有的风采?这里有2种行之有效的保养方法: 1.于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向...

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美体细腰每天花你5分钟

使腰变细的毛巾操必备用品:毛巾一条1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。 3、 保持手...

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腰腰腰----妖起来

肥胖者最难掩饰就是这粗壮的腰,一大堆漂亮的衣服不能穿,还要给男朋友说一点都不好搂。要有黄蜂细腰多好啊,专家说这不难,不需要做什幺抽脂手术,你只要坚持每天拿出10...

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