宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
微信：szmama2013
关注勺妈:
温馨提示！！！
眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
勺妈为此专门整理了６本电子书，建议每一位新手宝妈都可以收藏看看！
包括：《准妈妈轻松科学备产手册》，《科学坐好月子实用指南》，《婴儿营养辅食自制宝典》，《产后瘦身321饮食方案》，《产后28天精致月子餐》，《宝宝常见病用药大全》
妈妈产后护理
打造美女气质随时随地小运动
文章摘要：
容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。将健身活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。清晨要运动：起床前，要有神清气爽的舒展。先做一下深呼吸，再把双臂尽量...
容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。将健身活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。
清晨要运动：起床前，要有神清气爽的舒展。先做一下深呼吸，再把双臂尽量伸展--屈曲--再伸展。接着，双腿站立与肩同宽，双臂向上伸直、后扬，然后双腿挺直双臂慢慢向下，直到手指或手掌触地。
步行上下楼：持之以恒地步行上下楼，走楼梯时尽量挺直腰板，踮起前脚掌。此举不仅可以减少腿部脂肪，还可防止静脉曲张。
工间做做操：工间操有两种方式，一是坐在椅子上，腰背伸直，脚尖着地，颈肌放松，轻轻下垂到45度角。然后弯腰，直到手能接触到脚尖为止；二是坐在椅子上，脚尖着地，右手按右耳，然后尽量将身子向左侧倾斜，直到左手指可以触及地面，然后再反方向做。如此有助于除去腰腹部积存的脂肪。
行走姿势正：行走时，头部要端正，不要抬得过高，两手前后摆动的幅度小一点，同时注意两腿并拢，小步前行，走成直线，步态要自如、匀称、轻盈，这样能显示出你的温柔、娴雅的窈窕美。同时，脚步的轻重、快慢、幅度和姿势，要同出入的场合相适应。
标签: 脚尖 双臂 伸直 挺直 着地 美女 气质 随地 小运
上一篇：产后骨盆肌肉的变化与恢复
下一篇：任贤齐-健身就象装潢
勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
本文链接：打造美女气质随时随地小运动
转载请注明来自：勺子妈妈待产包最全清单
延伸阅读
这么好的待产包最全清单，别忘了Ctrl+D 收藏备用！有疑问? 在线咨询勺妈
Copyright © 2013 - 2024 «勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)».版权所有.