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给缩水的臀围打打气

你的臀部属于哪种形态?从臀部位置看,可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高,属于健美型。从侧面看,从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行...

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肩部减肥:三个月赶尽杀绝胳膊赘肉

藏在胳膊底下,一举手说“拜拜”就晃动不已,故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润,而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹,更别说穿着无袖的旗袍...

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办公室护肩操简易招式

负重侧平举练习时两脚自然站立,两腿自然伸直,两手手心相对持重物置于体侧,手自然伸直,目视前方,挺胸收腹;将意念集中在三角肌中,而以该处的力量将重物由体侧向两...

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产后细腰恢复体操

1.双脚分开与肩同宽,双手向左右平肩伸直。膝盖可稍弯曲。 2.左手触碰右脚,复原。右手触碰左脚。反复做。...

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我要消除背部肥肉!

别说自己的背,可能长满了小痘子,更惨的是背部的曲线,一层一层的活像块五花肉,唉﹏别人是能露的地方,就大方的露出来炫耀,而我呢…只能把该藏的地方,全用衣服包起来,...

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双腿双臂瘦身操解析 (组图)

前言:小编向你推荐一款瘦身操,让你从粗粗的大腿开始,每天只需1分钟,便可拥有迷人自信的双腿与双臂。大腿完全呼气后,向希望变得苗条的部位使劲。(吸气)坐在地板...

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产后如何丰胸?7招丰胸操让你轻松挺起来

最让新妈妈烦恼的莫过于身材变形,以前引以为傲的胸部也会变得松弛下垂、左右不一样大等一系列的问题。胸部,是新妈妈产后身体变化最 大的部位之一。除了整型手术提升胸部...

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3周3动作 使松弛PP翘起来

如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显着效果。...

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美臀操助妈咪恢复俏丽身材

既想生儿育女,又担心不能恢复产前的身材,这样的矛盾困扰了很多育龄女性。专家指出,分娩后的女性可以通过“美臀操”来帮助恢复体形:面向下俯卧,头部轻松地放在交叉...

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敲臀体操 拥有好身材(图)

一、骨盘歪斜 下腹部屯积脂肪具体做法:1、如果你本身并不胖,但是却有个突出下腹的话,可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪,下腹部就容易屯积脂肪,趴着以左右脚交互敲臀40...

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