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减脂细臂三运动(图)

起床后4小时内，只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物，有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食，让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。瘦手臂运动 1 1....

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瘦臂减脂迎接美丽夏天

担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗？如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和胸部。用一个卷尺来观测你的运动进度吧...

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轻松招大屁股变小翘臀

有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然老妈说这是“好生养”的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上？所以，今日开始就要进行收臀大计...

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怎样做产后体操运动

分娩以后，产妇腹壁(肚皮)很松弛，为了帮助恢复、增进产妇健康，可以每天做几分钟健康体操。体操运动的重要性并不亚于营养。资料表明，产后健康体操可以畅通气血，加强腹...

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只要想做两分钟也健身

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后，...

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收腹翘臀居家窈窕术(图)

以下介绍4种运动，让你在家轻松完成，亦可增进自己的体态美，让你成为美丽、窈窕的健康美眉。拥有紧实的大腿侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下...

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时尚女性完美身材由腿开始

如何才能使自己的双腿漂亮？首先要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直，不要摇摇晃晃，不要蹭地。双腿除起支撑和运动的作用外，还起弹簧的作用——缓沖对脊柱的震动，...

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玉臂美人三招减脂秀臂

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3周全面打造感浑圆翘臀部(图)

如果在书桌前坐得过久，或坐在沙发上看电视时间太长，臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显着效果。美臀操轻松出...

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产后如何告别大象腿

新妈妈，为何产后腿会变粗的?妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因其在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下脚静脉回流受阻，一方面形成程度不同的...

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