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两操帮你产后腹腰减肥

腹部减肥健美操的练习 (1)仰卧,两膝关节弯曲,两脚掌平放床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,吸气时鼓腹,呼气时缩腹。 (2)仰卧,两手抱着后脑勺,胸部稍抬起,...

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护肤 产后如何寻回双腿的魅力

产后如何寻回双腿的魅力 有人说,女人双腿最美的季节是1823岁这一年龄段,因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理,20岁左右的姑娘已发育成熟,...

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妇女产后如何恢复健美窈窕的体形呢?

按摩和运动可追回往日的风韵?自行按摩 这是锻炼前的“序曲”,宜从产后第二天开始。仰卧床上,在腹壁和子宫底部(约在肚脐下三寸处),用拇指顺序按摩:从腹部两侧及中下...

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五式产后瑜伽腰腹一齐瘦

瑜伽历经几千年,有各种各样的动作,有不同的效用,请大家一定要掌握好各种动作,然后产后瑜伽才能够对您的塑身起到真正的作用。产后瑜伽爱心提示:1。瑜伽的动作没有绝对...

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挺直美背的简单体操

年轻人如果弯腰驼背,就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材,则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉,促使脊背挺直的简单体操。 1、俯卧,两臂屈肘,...

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提臀新法 新鲜呼吸法(图)

做时,要尽量收缩小腹,充分自然地吸气。吐气时注意小腹部不要膨胀。呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。刚开始此呼吸法时,不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展,...

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产后妈妈同样拥有一双美丽的腿

女人双腿最美的季节是18—23岁这一年龄段,因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理,20岁左右的姑娘已发育成熟,腿部显得丰满、修长、浑圆、紧绷...

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瘦手臂的方法

夏天就要来临,当你看着别人秾纤合度的结实臂膀裸露,却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里,心里真不是滋味! 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,做超...

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产后怎样美腿?

导读:产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流,从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等癥状。产后做双腿健美操,在产后第五天既可进行,具体做...

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三周速成比基尼美臀

又到比基尼点缀游泳池畔的时候,虽然我们或羞涩或骄傲,这个美臀无处不在的夏天,仍禁不住为自己的后方做好準备:要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘,对亚洲女性...

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