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产后健胸操我教你

既然健胸操是效果最好的，为何不和我一起试试呢?此操简单易学，妈咪在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个亭亭玉立的你。第一节：两脚...

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拖鞋拖出纤细的玉足

穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。...

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产后美胸健身操

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穿着拖鞋做的美腿操

英国着名体操家和电视明星苏珊娜-戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用...

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跟我做产后恢复体型操

产后妈妈要想恢复原有的体形，在生产后的第二天（征得医生同意）开始做操。可先躺着做（前四节），待满月身体强壮后再站着做（后四节）。　第一节：用力收腹，感到肚皮似乎...

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早上10分钟轻松甩掉小肚腩

1.身体仰伸。站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍...

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产后臀部健美方法

产褥期过后，相当一部分女性会因脂肪积累，造成臀部肥大，给人沉重的感觉，而另一部分女性则又会出现臀部干瘪，肌肉下垂的现象，失去女性应有的美感。为了恢复强健并富有弹...

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产后修身恢复美丽

由于性整个孕期性妈咪们的性身体负荷都很重，内分泌系统也发生了很大的变化，身体活动受限，灵活性降低，通过这套动作的锻炼可以恢复整个身体的平衡状态，起到塑身和恢复动...

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拖鞋拖出纤细的玉足(图)

穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。1....

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