眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
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不同年龄,身体状况不同,应该选择不同的减肥方法,这样既健康又有效果。下面,让我们来看看你的年龄,应该选择怎样的运动来瘦身!20岁 身体功能处于鼎盛时期,心律、肺...
在运动后,适当做一些舒展运动,下面的动作适用于身体已经比较柔软的女性,刚练时一定要适可而止,以免受伤。step 1step 1:两脚心尽量张开,将上身倾向一边,...
利用弹力绳索进行体操。这是利用绳索的张力,即抵抗力进行的运动,比徒手运动更能刺激肌肉,能明显提高新陈代谢。进而能增加体内的能量消耗量,利于脂肪的燃烧。运动前先了...
你很可能听说过,有些妈妈产后几个月就恢复到生孩子之前的状态,然而为什幺你却要花那幺长的时间来减去生孩子时所增加的重量呢?确实,对于大部分的女性来说,要恢复到生孩...
每周到健身房锻炼5次,吃香蕉、奶酪,从不掩饰自己的年龄,头脑亦不简单的克鲁兹,你想了解她吗?佩内洛普学东西很快,因为她是个急性子,佩内洛普·克鲁兹和她的私人教练...
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拍打操:促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形。 1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。 2.拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。 3.然后再换另...
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