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让咪咪弹性无敌的美胸操
文章摘要：
拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。 1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。 2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3.然后再换另...
拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。
1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。
2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3.然后再换另一侧做相同的动作即可。
合十操：集中、托高胸部
1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3.手臂慢慢向左、右做平移运动。
4.持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
按摩操：使胸部集中。
1.一只手放于头后。
2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
碰肘操：令胸部坚实、集中。
1.握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
标签: 胸部 手臂 拍打 慢慢 运动 咪咪 弹性 美胸 胸操
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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