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30岁女人减肥千万小心这五大陷阱

30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的,因为在30~40岁这漫长的十年间,有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。陷阱一...

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3分钟腰腹塑身运动

要运动塑身,懒惰的人通常的借口就是“没时间”,今天告诉你的这个“3分钟塑身法”,可以让你在极短的时间内轻易改善下半身,“没时间”不会再是你塑身的绊脚石了。3分钟...

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黄奕健康减肥的绝招

导语:随着《风云2》的热播,美女黄奕吸引了越来越多的目光。那幺,黄奕有什幺美体的秘笈呢?她是怎幺在保持身材的同时兼顾健康呢?让我们来看看她的健康美体经吧!看小美...

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美女教你,床上4步揉胸法 胸部自然变大

导语:平胸女人如何丰胸?睡前美胸体操帮你实现完美身材的愿望,只要睡觉前揉一揉,自然拥有性感胸部。?a href="http://" target="_blank...

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肥妈不见蹤影

台湾演艺圈幕后名人张淳淳,生产后体重一度达90公斤,成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”,为了让自己回复原本的窈窕身材,张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食,还勤练塑身...

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手臂运动减肥法

一、手伸展运动(每日任选其一)这是简单、有效的结实手臂肌肉,美化手臂曲线的运动,它的好处在于:效果显着,容易操作,不需要任何辅助工具。a:伏墻挺身1.脚并拢站立...

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“支出”您的脂肪,最适宜的减肥方法

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。因此说,增加运动是...

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新妈咪瘦身4法则

瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤,热量肯定超标,因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应...

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产褥期腹部肌肉的锻炼方法

骨盆摇摆 该项运动对于产后恢复非常有益。这运动有助于使姿势正确,在剖腹产后,也有助于减轻疼痛。仰躺,屈膝,脚掌贴于地面。一只手置于背部,同时感觉到轻微的空隙。深...

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产后减肥错误--立即做运动

导语:孕妇产后应该如何进行减肥?这是许多产后妇女遇到的头疼问题。伴随着宝贝的成长,产妇对自己臃肿的体形开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需求,又能减去身...

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