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妈妈产后护理
健身后舒展柔软运动(图)
文章摘要：
在运动后，适当做一些舒展运动，下面的动作适用于身体已经比较柔软的女性，刚练时一定要适可而止，以免受伤。step 1step 1：两脚心尽量张开，将上身倾向一边，...
在运动后，适当做一些舒展运动，下面的动作适用于身体已经比较柔软的女性，刚练时一定要适可而止，以免受伤。
step 1
step 1：两脚心尽量张开，将上身倾向一边，手往同方之斜上方尽可能伸展。注意脚跟不可离地，左右进行。
step 2
step 2：将上身往一边的方向倾倒，手尽可能往脚尖伸展。左右进行。
step 3
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