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减肥运动的分类(图)

肥胖者参加运动锻炼,可以根据体力和心血管系统的情况,分成强弱两组。体力较好,无心血管系统器质病变者,可参加强组锻炼;体力较差或合并有冠心病、高血压、糖尿病等疾病...

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新妈妈瘦身有新招

导读:生孩子就要坐月子——这是老规矩。其实从女性生理角度来讲,只要是自然生产(不是剖腹产),第二天即可开始运动,让好身材快回来。月子里伸腿弯腰扭屁股因为从十月怀...

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打造性感美腿从膝盖开始

多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意加力;使膝部聚积的脂肪加速消耗,最后使膝部周围的赘肉变得结实。 有条件的女士不妨每天爬...

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新妈妈瘦身的三大要素

做新妈妈的喜悦刚刚开始,可看到镜子里面自己走形的身材,众多妈妈们又开始不知所措了。不过不必过于担心,只要我们按照下面的三部曲做,让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并...

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为了得到纤细的体形

女性越来越关注自己身体的今天,拥有纤美苗条的身材是很多女性的梦想。那幺,怎幺做才能得到纤细的体形呢?除了可以选择纤体产品,你也需要注意以下几点: 1.愉悦和健康...

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产后妈妈的瘦身计划

导读:怀胎十月的女性,生育完孩子以后,身材总会多多少少走点样,对于,那种产后身材较胖的女性,瘦身又会变成了他们奋斗的一个主题,下面小编给各位新妈妈制订了一个完美...

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走出减肥但不瘦的怪圈

网友近来很烦恼:经过半年的努力,她已经减重50斤,而且保持了3个月了,体重再没有往下降……。相信很多减肥的网友都有过类似的经历,尤其是减肥小有成就的人,资深体重...

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产后减肥的运动和饮食方法

产后简单运动中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动:一、呼吸运动仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。二、举腿运动仰卧,两臂伸直,...

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减肥亲历 60天瘦了26斤

小女子身高1米62(赤脚的),自从贪吃以后,我的体重就升到了110-115左右,可是,现在我想大声的对jm们说:我成功了,现在的体重是88斤。 1,首先要调整好...

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塑臀运动 还你俏臀

一般传统观念认为,女宫生产完得坐月子,而最好的方式就是躺着不动,所以刚生产完的妈妈,想运动都很难。但妈妈要小心,当你愈发松散,想回复窈窕身材,可就愈不容易了。那...

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