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黑鱼冬瓜汤

[材料] 黑鱼1条，冬瓜500克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、姜片、素油各适量。[作法]①将冬瓜洗凈后切片；黑鱼去鳞、鳃及内脏，洗凈后切段，下油锅稍煎，加清...

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冬瓜鲤鱼汤

[材料] 鲤鱼1条，冬瓜500克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、姜片、素油各适量。[作法]①将冬瓜洗凈切片；鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗凈，下热油锅煎至金黄色。②锅...

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产后补血通乳：大枣煮猪脚

产后补血通乳--大枣煮猪脚大枣煮猪脚原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。制法：1、猪脚洗凈砍...

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白茯苓粥

[材料] 白茯苓粉15克，粳米100克，味精、精盐、胡椒粉各适量。[作法]①洗凈的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000毫升。②用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥...

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蘑菇减肥食谱

蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。...

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养血丰乳－石头鱼豆腐汤

【原料】石头鱼（剥皮）500克，豆腐200克，生姜3片，生菜100克，植物油、食盐、胡椒粉、绍酒各适量。【制作】锅内加植物油，烧至五成热，放入石头鱼煎透，...

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产后恢复食谱：肉焖蚕豆瓣

肉焖蚕豆瓣材料猪肉150克，蚕豆瓣350克。调料盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各适量。做法1. 蚕豆瓣洗凈；猪肉洗凈，切成片。2. 锅置火上，...

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教你4则豆腐减肥食谱

豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白质4．7克，北豆腐7，4克；南豆腐碳水化合物为2.8克，北豆腐2.7克；...

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月子菜谱推荐：月母鸡

核心提示：鸡是产后“月母”最常用食品，因其具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能，含有丰富蛋白质，而其他营养成份亦较丰富，对于母体复旧及乳汁丰沛确...

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下奶营养美食—丝瓜猪蹄汤

丝瓜猪蹄汤功效：养血、通络、下乳，适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。原料：嫩丝瓜100克.猪蹄1只，红枣10克，当归10克，生姜10克。调料：花生油20克，盐...

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