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动作让产后妈咪小腹平坦

相信吗?风情的身型会给你带来万种的柔情!那幺,何种身姿最诱人?当然是“s”型,它体现的是丰胸、坦腹兼美臀,最最女人味不说,还让性感妖娆上身。快,hers告诉你如...

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跳绳:最佳燃脂法

跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态...

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魅力2招 攻略冬日瘦身法

寒冷的冬日来临了,呆在屋里还兀自瑟瑟发抖,谁还愿意早起、愿意散步?上班或是上课,坐在那里,捧着水杯温暖自己,怎一个冷字了得,恨不得赶紧吃那热气腾腾的火,一口又一...

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挥舞大腿 减掉腰腹间赘肉

不知从什幺时候开始,腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它,我们对紧身衣、露脐装敬而远之,偶尔忍不住穿上,却不得不屏息敛气,丧失了自由呼吸的权利。现在就教...

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4个产后减肥小动作

4个产后减肥小动作既简单又实用,而且不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的减肥操!坚持下去会让...

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美女教你,床上4步揉胸法 胸部自然变大

导语:平胸女人如何丰胸?睡前美胸体操帮你实现完美身材的愿望,只要睡觉前揉一揉,自然拥有性感胸部。?a href="http://" target="_blank...

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拯救你的“大脸”

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流畅自然的完美肩膀

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翁虹教你简单瘦臂哑铃操

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如何才能丰满你的臀?(图)

女子的三围是否标準,是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中,越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。 而怎样才能行之有效,立竿见影地通过健美训练...

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