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新妈咪腰腹变瘦初级式

要点介绍普拉提——呼吸原则：1.呼吸时要有意识的用鼻子吸气，用嘴呼气，要注意把握呼气的深度。尽可能的运用腹式呼吸的方法。2.呼吸的速度要与动作速度基本保持一致，...

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一个简单轻松的魔鬼丰胸法

拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事，您想成为自信亮丽的“胸”满一族吗？唐林教您用最简单、轻松的方法，step by step轻松达成丰胸美胸之效。明年春...

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专家分析小S产后10招瘦腿

1．仰卧勾脚尖何时开始：视个人情况，最早产后第2天即可开始训练部位：小腿动作描述：平躺于床上，手臂自然放于体侧。双腿伸直。动作过程匀速将双脚脚尖向小...

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让手指运动起来-手部健美操

对于自己的双手习惯于听之自然，任凭气候变化和脱脂性烈的洗涤剂的侵蚀，不注意加以保护，时间一长，手部皮肤便会粗糙起皱，皮色晦暗，同时指节僵硬、指甲参差不齐，这样的...

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越游泳变得越魅力

在学游泳之前，我的网络称谓是这个。猪或者是别的什幺都不重要，重要的是?a href="http://" target="_blank" class="keyli...

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学跳肚皮舞锤炼腰腹部

人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪...

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一套哑铃操助你来瘦身

下腹部的练习下腹部的练习，主要针对俗称的“小肚子”，也就是通常系腰带的这个部位，相当重要哦。【动作一】还记得中学里体育课上的仰卧起坐吗？通常老师规定我们的手...

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夏日瘦手臂的五大妙方

朝气蓬勃地去面对新的一天，是office lady早上醒来想的第一件事。大方的长裤搭配无袖紧身上衣，既潇洒又别致，正是officelady的个性装扮。肥嘟嘟的...

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如何拥有纤纤手臂？

第一种：毛巾妙方辅助道具：一条小毛巾刚开始做这个运动之前，最好準备一条小一点的毛巾做辅助工具。可以先在家里练。等到动作熟练后，就可以不用毛巾...

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在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不...

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