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曲线美肩小运动

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10分钟家居简易减肥操(图)

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巧用健身球 大减腰腹背(图)

腰腹减肥三步曲 球操动作多样,完成全套动作需要45分钟左右,每周进行2-3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉,其中以腰、腹部的瘦身效果最为显着。 ◎腿部及平衡...

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产后妈妈的OFFICE塑身训练

导读:新妈咪休完产假重返职场,身材恢复的任务还要继续进行。每天至少有8个小时在办公室度过,不要小看办公室内的一举一动,一些长期的错误动作,还可造成腰肌劳损、颈椎...

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细节主义打造臀部迷人曲线

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风情万种 修炼迷人锁骨肩头

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瘦身,妙在运动!

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三步式减肥法

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名主持小s教你收腹操

专家叮咛step by step1.面朝下,趴在软垫上,双手向前伸直。2.双手缩回到上半身两侧。3.以双手手肘撑起上半身,脚尖顶住地面,撑起全身并保持从头到脚的...

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