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产后妈妈怎样进行产后锻炼?

一、产后体质虚弱,产后锻炼应循序渐进,先进行舒缓的运动,逐渐加大运动强度与运动量。 二、产后一个月内,应以室内运动为主,其后可以逐渐延长户外运动的时间。 三、室...

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蔡少芬:由A变D科学健胸

装扮向来保守的蔡少芬,最近为美容中心拍摄平面广告时,一袭细肩带低胸装透露出她凹凸有致的傲人身材,比起去年参加香港tvb台庆时平平无奇的上围,简直判若两人。蔡少芬...

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懒美眉随时养生塑身操

谁都明白,运动要持之以恒才有效,但是对于公务缠身、上班忙碌的人来说,是一件不容易做到的事。我这个有心人专门上网搜索了一些对运动场地要求不高、动作难度不大,随做随...

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有效的“挺”胸运动让胸部更丰满

丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼,既可促进身体健康,又可使胸部变得丰满健美,充满女性魅力。以下介绍几项实用的隆乳健美运动,供...

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7步体操 波涛胸涌有奇效

1、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。 2、双手张臂头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展...

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怎样高耸你的乳房

青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可出...

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绝对有效的丰胸方案

产后丰胸方案 :原理:通过胸部以及肩部的运动,使得乳房的血液流动起来,循环加快,从而让胸部挺起来。 推荐指数:★★★★★ 明星妈咪专业指导:可以做一些让胸部血液...

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女性丰胸精选:小体操

1、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。 2、双手张臂 头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张...

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晨练 阳台10分钟健身法

一、早晨起床后,洗漱完毕,大脑清醒了,可以着睡衣,穿拖鞋,面向南方,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。  二、头部...

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五战术 过招平坦下垂胸部(图)

还没有认识到胸部平坦下垂的原因吗?赶快来注意吧,即使在冬天,我们也要对乳房做最好的保养。我们分析五种导致平坦下垂的胸部的成因,并用最高效与简便的方法拯救。成因一...

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