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个人体能评估姓名:李葆玲 年龄:33 产后两个半月 身高:163cm 体重:55kg 体脂含量:29.7% 血压:90/60mmhg 静态心率:51次/分最大心...
1 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。2 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等...
面壁下蹲法:两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,彻底蹲下后再缓缓上起。 上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。...
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