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简单几步招式 塑造紧致纤细小腿

微风中飞扬的裙裾,抚过纤细的小腿;性感高跟凉鞋的线条向上延伸,勾勒出优雅的腿部轮廓……这个夏季,不要再让水肿、脂肪团或过分结实的肌肉毁了你的小腿曲线。自己动手,...

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盆底肌薄弱的主因

怀孕和分娩,是造成盆底肌薄弱很重要的原因之一。十月怀胎,随着胎儿逐渐长大,作用在盆底肌肉上的力量也随之增大,盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时,盆底肌肉又进一步受...

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教你怎样消除月子里的疼痛

1.尾巴尖痛我为什幺会痛呢?尾巴尖痛是指脊柱最下端处产生的疼痛,表现为仰卧、坐位或排便用力时就会有疼痛感,特别是坐在硬物上,会加重疼痛。发生疼痛的原因,是由于产...

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游戏般的盆底肌康复训练

由于盆底肌“看不见摸不着”,大概有10%的女性完全不懂得如何收缩盆底肌肉,更多的女性则是上述训练做得不正确。有些女性在收缩盆底肌肉的时候,屏住呼吸、“肚皮紧紧的...

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揠苗焉能助长,减肥岂能勒腰

腰腹的围度在女性曲线身段中占很重要的位置。正因为这样,特别是肥胖者,为了减小腰腹的围度,无论何时总是把腰带勒得紧紧的,认为这样就可以达到腰细的目的。其实,这对身...

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三种类型胖脸的瘦脸方法

要使圆圆的胖脸变成瘦脸,就需要掌握一下常用的一些瘦脸方法,下面是针对三种胖脸而做出来的瘦脸方法。1. “水胖脸型”的瘦脸方法按摩可以改善水胖脸型早上起来时,是否...

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产后腰痛别不当回事

1产后腰疼,是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因:一是生理性缺钙:怀孕以后,準妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体各个系统都会发生一定的改变,...

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新妈咪水中塑身操

背部塑形法1. (01—02)运动方式:站或半蹲于水中,水位齐肩,一侧手臂伸直平举于体侧,手指并拢、手心向后,一侧手扶肩,做向后展臂动作。目的:锻炼上背部肌肉,...

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产后阴道松弛怎幺来拯救?

1阴道是可以恢复的阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的...

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揭露减肥观念中的15个真相

是什幺让你老瘦不下来?这些错误的减肥观念你都有吗?也许就是它们让你做了一大堆无用功,而体重却丝毫不减。减肥观念中的15个真相 src="/uploadfile...

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