眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
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包括:《准妈妈轻松科学备产手册》,《科学坐好月子实用指南》,《婴儿营养辅食自制宝典》,《产后瘦身321饮食方案》,《产后28天精致月子餐》,《宝宝常见病用药大全》
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产褥体操不仅利于恢复健美的身材,还利于产妇较快地恢复生理机能,使体力和精神等方面迅速恢复正常。 它可以减少静脉血栓形成和肺部并发癥,有助于恢复膀胱功能,减少尿潴...
我们想更长时间地拥有——平滑细腻的双肩 纤细圆润的上臂 挺翘丰满的胸部 玲珑的腰性感的背……有人说,下半身是本能,上半身是教养。不为时间所打败的女人无一例外拥有...
纤细腰,盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子,如果上下一般粗细,估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般,从来都是点睛之笔。所以,为了...
阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因,而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。阴道松驰时,由于阴道宽松,使得性生活时原有的阴道对阴茎的“...
你为自己的体重苦恼过,也曾经采取过行动,但让你百思不得其解的是:时刻牢记远离高热高脂,坚持不懈地运动锻炼,为什幺赘肉不见少反而“噌噌”往上长?难道“天生我胖必有...
1、头颈部运动目的:收缩腹肌,使颈部和背部肌肉得到舒展。时间:自产后第三天开始。方法:平躺,头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部们不动,再慢慢回原位。重...
在怀孕期间,孕妇的腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?你可以做一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。产后1...
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