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平坦小腹的四个“神话”

神话1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实:肩酸背痛,肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效...

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瞧瞧!姿势

怀孕期间,体型的改变会改变身体的重心,减弱肌肉的力量,增加体重,使韧带变得柔弱。在生产以后,些改变会逐渐恢复,而你也要重新调整自己的身体状况。也许,要花费一段时...

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新妈妈恢复身材必练招式

新妈妈最大的困扰就是产后身材大走样,怎幺办?不用担心,下面小编就为你带来了恢复苗条身材的好方法。动作一:双脚分开约80公分站立,双臂侧平举,吸气,呼气,上身缓缓...

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匀称的小腿你有没有

许多女孩子常为小腿的不均匀而烦恼。小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻癥状。 美丽的标準:...

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瘦腿图解 搞定3种粗腿类型(多图)

肌肉型 脂肪型 浮肿型有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!首先,...

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轻松招大屁股变小翘臀

有些人整体来说不算肥胖,偏偏有一个又大又圆的臀部,虽然老妈说这是“好生养”的象征,但青春年少的你,又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以,今日开始就要进行收臀大计...

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完美仪态 上半身的运动 (图)

有人说,下半身是本能,上半身是教养。不为时间所打败的女人无一例外拥有优雅的上半身。漂亮的(上)半身像一直是欧洲贵族教养女儿们的传统课程。不为时间所破坏,永远仪态...

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产后腰疼可能是生理性缺钙

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产后塑身 经济安全

导读:大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。胎儿在子宫内生长...

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窈窕下半身 告别萝卜腿

第一名模林志玲要教大家她自创的模特儿抬腿法,每天只要15分钟,保证能拥有窈窕的下半身,告别水桶腰和萝卜腿。林志玲宝贝肌肤的方法,跟一般女性没什幺两样,但是她说,...

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