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养颜 抗衰老最强的护肤方法

遵循罗伊森教授的建议,你就可以使你的生物钟倒退。在本书中,罗伊森教授利用最近的有关衰老过程的医学研究结果,提供了70多种方法来减少甚至防止80%的疾病,而这些疾...

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有助于产后恢复的运动

手臂的环绕运动目标:缓慢而有韵律地恢复原先没有做运动的姿态。双脚分开直立,与髋部同宽,保持膝盖的柔软,骨盆向内缩,肩膀向后倾。将双手贴近耳旁,高举过头部,在头上...

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产后几种对恢复性生活有帮助的运动

缩肛运动:每天有意识地做肛门收缩运动,会使盆底肌肉群得到锻炼,增强韧性。不用专门花时间做这项运动,看电视、躺在床上休息的时候就可以做,既方便又有效。 ●不要在婴...

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外国人不“坐”月子

外国人不“坐”月子外国没有坐月子这回事,不但不坐月子,外国人还有许多生孩子的“古怪”做法,令中国人很难接受。 1.大吃冰块不忌口 欧美地区的人认为温水不可口,所...

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有氧操 永不落伍的瘦身运动

暖的空调房,有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快……春天,有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。基础装备大盘点上装:一般的健身房中都非常暖和,所...

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懒人轻松掉脂3个方法

想要减重,最健康有效的方法,就是控制饮食和运动了!虽说现在已有那幺多不同的减肥法,但仍是需要以控制饮食和运动为辅助,才会瘦得健康,运动的功用不只是消耗卡路里,还...

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产后阴道松弛怎幺来拯救?

1阴道是可以恢复的阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的...

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6瘦腿秘笈 练就骨感膝盖

膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为“膝部如馒头”,法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下建议:1、多参加活动膝部的运...

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揭露减肥观念中的15个真相

是什幺让你老瘦不下来?这些错误的减肥观念你都有吗?也许就是它们让你做了一大堆无用功,而体重却丝毫不减。减肥观念中的15个真相 src="/uploadfile...

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女性健身塑体新运动(图)

厌倦了跑步机,厌倦了器械,其实是厌倦了单调重复。 性格本来急躁,经受了一番跆拳道训练,火爆的脾气有增无减;向往户外的无所拘束,却总在斯诺克的“方寸之间”流连,内...

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