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如何给宝宝洗澡?-给宝宝洗澡的程序

1、脱下宝宝的衣服,包在宝宝胸腹,以保暖。2、开始洗宝宝的头、脸、脖子,避免水流入宝宝的耳内。3、用浸湿的干凈小毛巾擦拭宝宝胸、腹、背等部位。4、擦拭干凈后,将...

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居家纤臂简单运动(图)

快来进行居家纤臂简单运动炎热的夏季,很多人都喜欢穿短袖衣服,但胳膊特别是上臂较粗的人,因为美观的原因,不得不暂时告别短袖衣服。能不能在家里锻炼,就可以让胳脯...

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摆脱重力重塑性感乳沟

在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代,你想显露那迷人的乳沟,使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它...

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五分钟沙发操 打造轻盈玉臂

教您只需五分钟的简便易行的瘦臂运动,在您看电视,或者稍事休息之时,可以轻松掌握,达到放松手臂,减去赘肉的效果。动作一:臂屈伸训练:手臂后侧肱三头肌双手支撑在...

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客厅里的瘦臂小动作(图)

(左)臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌:双手支撑在椅子上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。(右)提拉,...

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三招练就“性感”手臂

修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1~1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考...

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二个方法紧实手臂 为夏天作準备

夏季,很多人都喜欢穿坎袖衣服,但胳膊特别是上臂较粗的人,因为美观的原因,不得不暂时告别坎袖衣服。趁着夏季还没到来,快点加入纤臂的行列吧!北京青鸟健身俱乐部体适能...

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5秘籍 人人都拥有迷人乳沟

选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的...

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