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产后防止乳房下垂的动作

产后新妈妈的乳房雕塑计划，除了依靠内衣调整胸形，适当的运动必不可少，我们为大家介绍一套关于拯救乳房下垂的动作。柔美眼镜蛇式step1：俯卧，双脚并拢，脚...

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练就一双芭蕾的美腿(图)

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产后腰部健美方法

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三招练就“性感”手臂

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三分钟美胸快速法

1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。 2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。 3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，...

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超Q版的臀部减肥塑身操

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沙发紧缩运动瘦肚腩

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产后如何重建三围地带

产后如何重建“三围地带”从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部，现在配合下面8个瑜伽动...

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塑背运动三级操

拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错姿势。而且，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看...

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