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妈妈怎样给新生儿洗澡?

1、出生后便可每天洗澡,应在早晨喂奶前或喂奶后一小时。夏季1——2次每日;春、秋、冬1次/日或1—2次/周或常擦颈、腋下、臀部等皮肤皱褶处。2、备浴盆、盆架、浴...

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锻炼上身线条的运动(图)

很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗?有什幺办法能弥补天生的缺憾?……现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛,更可拥有健壮的背部和腹部!这种运动对你的体重和...

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小动作 带动腰部线条

原地踏步挺胸站直,一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行,从脚跟部尽量活动开来。最初,每天可做50次,3个月后增加到200~300次为佳。 腿部伸展 1、...

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床上摇出纤细水蛇腰(图)

人可以没有出众的身材,但一定不能没有“腰”,否则人们就少了那种随风摇曳的视觉享受喽。减脂增肌一起进行教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的...

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塑背运动三级操

拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌,你不仅看起来漂亮,还会纠正你日常生活中的一些错姿势。而且,把这些肌肉练好了,你会站得更直,人看...

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挺拔背部曲线的美体操

拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌,你不仅看起来漂亮,还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。另外,把这些肌肉练好了,你会站得更直,人...

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几个动作塑造“美人背”(图)

拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌,你不仅看起来漂亮,还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。另外,把这些肌肉练好了,你会站得更直...

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孕妇怎样防止产后小腹突出

按顺序做下面几个动作,能有效地锻炼腹部肌肉,减掉多余脂肪,在拥有平坦小腹的同时,还能使身体更加协调、轻盈。练习器械準备:你需要準备一个比较结实的椅子或者沙发、一...

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