眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
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明星妈咪产后恢复专家指出产后瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统,刺激控制内分泌系统,增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性,加强身体核心部位的肌肉力量,使产后的你感情愉悦充满...
方法一,双手向前水平伸展,然后吸气,再向后方努力伸展,直至达到自己的伸展极限,然后保持动作15至20秒,反复做2至3次。方法二,平躺在地上,双手各拿一瓶矿泉水,...
保健专业人士介绍,产后女性的身型雕塑,除了依靠内衣调整胸型,适当的运动与按摩也是必不可少的,下面为爱美新妈妈介绍一套锻炼动作: 1.脚、膝盖与骨盆同宽分开,端坐...
每个妈妈都会面临哺乳过后,胸部松弛下垂的尴尬情况,通过一些有针对性的锻炼,便可以在很大程度上改善这种情况,使胸部回到怀孕之前的完美状态。脊柱扭转式ab坐于地面,...
新陈代谢不流畅也是使人肥胖的原因之一。新陈代谢不流畅,人体无法正常排除废弃物,脂肪也无法正常燃烧,因而只能堆积在下半身。新陈代谢不流畅的人即使减少饭量也无法实现...
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上班族经常坐着办公,导致屁股底部的肌肉容易疲劳,最近美国《洛杉矶时报》健康版登出了一组练习这部分肌肉的方法。 第一步:站在水平地面,两脚开立,两脚距离在0.75...
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