妈妈产后瘦身

陈立香:公交车上的减肥运动 　　身高：1.61m 　　孕?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤逯兀?8kg分娩?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤逯兀?4kg分娩后体重：63kg目前体重：48kg 　　所在地:山东省济南市 　　我产假期满去上班时，才惊觉自己原来的衣服已经都不能穿了，原来1尺9寸的腰现在已经2尺3寸了，哎，真是沮丧得要命。也就是从那时起，我下定决心要减肥。因为当时正给宝宝喂奶，我不想节食，所以决定靠运动来减肥。方针倒是确定了，可是一上班时间就紧张得不得了，先是孩子让我忙得团团转，单位上的工作也是一件连着一件，想单独抽时间来运动是不可能的。想来想去，对我最适合的方式就只能是忙里偷閑地做运动了。我住的地方离单位不很远，坐公交车大约得一个多不时，于是我把健身就安排在这一段时间里—— 　　1.出门后我并不着急坐车，而是先步行两站路，根据自己的体力和时间掌握，这样全身都得到锻炼和放松，精神也不错。 　　2.上公交车后我也尽量不坐，找个不错的位置，昂首挺胸地站好，然后吸气提臀，这样反复吸气、收腹、提臀，一直做到自己累为止。这样做确实很辛苦，可是一想到要恢复苗条身材，我就觉得吃点苦也无妨。 　　我每次上下班都坚持这样做，身材果然恢复得很好，小腹基本上是平的，同事们都羡慕得不得了，以前不熟悉的人都认为我没生过宝宝呢！