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减肥想快速 清晨必做3件事

现代人工作忙碌,生活节奏快,想减肥又找不到特定的时间去健身,其实不用那幺麻烦,对于忙碌的上班族,每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材,容易做到又不用...

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产后重塑诱人三围小策略

导读:从怀孕到生下小宝宝,妈咪的身材会发生很大的变化,其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部,现在配合下面8个瑜伽动作,相信可以让每个新妈...

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正确呼吸塑造优美身段

唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易,所以不妨练习一下日本着名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。...

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想学芭蕾减腹吗

许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鑒的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从“皮拉兹”(pilates)动作中选出的。“皮拉兹”是芭蕾舞演员...

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坐在椅子上的瘦腹动作

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完美胸部速效健身操(图)

胸部漂不漂亮,大小并不重要,重要的是胸部的形状夏季的到来,使很多美眉都抱怨自己的胸部不漂亮,尤其是穿着各种吊带衫、露背装时,更是小心翼翼,就怕一个不小心,被人称...

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产后如何重建三围地带

产后如何重建“三围地带”从怀孕到生下小宝宝,妈咪的身材会发生很大的变化,其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部,现在配合下面8个瑜伽动...

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介绍产后瑜伽调理法

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女子提臀瑜珈

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OL必学的消腹六步曲(图)

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动非常有限,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样...

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