妈妈产后丰胸

胸部漂不漂亮，大小并不重要，重要的是胸部的形状 　　夏季的到来，使很多美眉都抱怨自己的胸部不漂亮，尤其是穿着各种吊带衫、露背装时，更是小心翼翼，就怕一个不小心，被人称为?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤?焦?鳌薄ｆ涫担?佬刈?冶硎荆?夭科?黄?粒?笮〔⒉恢匾??匾?氖切夭康男巫础２黄?恋男匦危?涫翟从谌粘ｉ?钪械囊恍┐砦笙骯撸?灰?⒁飧恼??夭烤突岜涞闷?痢? 　　美胸操正是美胸过程中必不可少的环节。对此，雅芳特别推荐了简单易学的美胸健身 操，利用閑暇时间做做美胸操，对促进乳房的健美健康、增强心肺功能和脊柱的灵活性，缓解由于姿势不良而引起的颈部、背部、腰部疼痛，减少腰腹部脂肪很有帮助。同时，美胸健身教练提醒，在练习时要注意穿着宽松有弹性的服装，每天持之以恒，并配合健康的饮食，才能拥有美丽健康的身体。 　　“塑战”要诀：动作缓慢，每个练习重复4遍 　　no.1 　　挺胸含胸 　　步骤一：两腿开立步骤二：吸气，挺胸抬头，收腹，两臂后伸步骤三：呼气，含胸低头，膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸 　　no.2 　　向后绕肩 　　步骤一：两腿开立步骤二：吸气，挺胸抬头步骤三：呼气，含胸低头，膝关节微屈，两臂下沉步骤四：吸气，向上提肩，身体立直收腹步骤五：呼气，肩后绕下沉，挺胸仰头，两臂后伸 　　no.3 　　双臂向后环绕 　　步骤一：两腿开立步骤二：吸气，挺胸抬头步骤三：呼气，含胸低头，两臂下沉步骤四：吸气，腰背部带动两臂向上举，身体直立，收腹步骤五：呼气，两臂向后伸打开，挺胸抬头 　　no.4 　　双臂向前环绕 　　步骤一：两腿开立步骤二：吸气，挺胸抬头步骤三：两臂经后绕至上举，收腹，掌心向外步骤四：呼气，含胸弓背，两臂经前下落 　　no.5 　　双臂张开抱拢