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女性臀部减肥操

女性臀部减肥操的具体做法是：第l节预备姿势：仰卧，两手放在体侧。动作：①右腿屈膝上举，两手抱膝(力求触及胸部)，吸气，左腿伸直。②还原成仰卧，呼气。③一④同①...

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匀称健美的颈部是女性美的重要标志。唯有保持挺胸拔颈，稍昂头，微收下颌的姿态，才能显出亭亭玉立、端庄秀美的风度。颈部健美操有助于提高颈、肩、背部肌肉的力量和灵...

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第一式：虎形四肢着地跪伏。吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。反复做4次，另一侧同。注意要点：体验臀部紧收的感...

待产包最全清单由勺子妈妈搜集并整理，勺妈把自己待产物品真实选购经验及使用经验分享出来，希望能给到更多准妈妈们一个参考，理性地选购产前待产、产后护理物品，做到准备待产物品省时省钱省力，既不多买，也不漏买，还讲一个性价比！