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妈妈产后瘦身

细节主义打造臀部迷人曲线

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:29
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文章摘要:

原本美丽纤瘦的身段,却配上臃肿不堪的臀部,会让人感到黯然失色。你会不会因此而苦恼呢?其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边...

原本美丽纤瘦的身段,却配上臃肿不堪的臀部,会让人感到黯然失色。你会不会因此而苦恼呢?其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效。   刷牙漱口   a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。   b、漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。   沐浴放松时   沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。要令臀部变得更纤巧,除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外,以下一些动作,也是只需每天花少许时间就可达到效果的。   a、放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。   b、将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。   站立式   a、双腿紧贴站立,双手按墻而立。   b、将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。   跪地式   a、跪在地上,用双手撑住地面。   b、单脚屈起向外侧伸展,左右脚轮流做20次踢腿式

标签: 臀部 动作 双腿 肌肉 漱口 细节 主义 曲线

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做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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