妈妈产后瘦身

勺妈育儿经验专栏

细节主义打造臀部迷人曲线

勺子妈妈整理
08-25 22:29
收藏

文章摘要：

原本美丽纤瘦的身段，却配上臃肿不堪的臀部，会让人感到黯然失色。你会不会因此而苦恼呢？其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边...

原本美丽纤瘦的身段，却配上臃肿不堪的臀部，会让人感到黯然失色。你会不会因此而苦恼呢？其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。　　刷牙漱口　　a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。　　b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。　　沐浴放松时　　沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。要令臀部变得更纤巧，除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外，以下一些动作，也是只需每天花少许时间就可达到效果的。　　a、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。　　b、将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。　　站立式　　a、双腿紧贴站立，双手按墻而立。　　b、将一只脚向后拉，持续五秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。　　跪地式　　a、跪在地上，用双手撑住地面。　　b、单脚屈起向外侧伸展，左右脚轮流做20次踢腿式

标签: 臀部动作双腿肌肉漱口细节主义曲线

上一篇：裸体运动更能助你减肥

下一篇：明星产后塑身方法

分享到：微信 QQ空间新浪微博腾讯微博