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妈妈产后瘦身

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简易腹部赘肉全对策消除法

抬头挺胸,昂首阔步抱着胳臂、慵懒地散步看似优雅,却暗藏鼓励赘肉生成的危机!抱着胳臂走路,会使你的身体不知不觉向前顷,小腹因受到压迫而隆起,此时腹肌处于不出力的状...

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大腿减肥的超级塑造秘籍

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是...

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OL一分钟轻松瘦大腿方集锦

瘦大腿有小窍门,ol们平常只需花零碎时间就可以简易完成。编辑推荐:“全日制”美人护腿攻略瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(...

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减肥又养颜 绕过越减越老的三个诅咒期

也许你毕生都在减肥,但是最后你才恍然大悟——你减掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。怎幺会发生这样尖锐的矛盾呢?难道“魔鬼身材”和?a href="http://bj...

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耳针减肥方法及原理介绍

耳廓的神经、血管最为丰富,刺激耳甲廓、耳甲腔等处,有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用,尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素值,进而减低食欲,达到减肥的目的。 耳针...

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背部放松操 让你睡前减肥

别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢,快...

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腰腹部减肥操

一、消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉 身体坐在椅子上,身体和大腿成九十度,背要坐直。双手放在大腿两侧,扶住椅子边缘。腹部用力,以慢慢数到五的速度,试着把膝盖朝胸部方向...

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保持苗条身材三步曲

1、算一算体重指数医生一般不主张盲目减肥,对于到医院看肥胖门诊的人,医生首先会判断来求医的人是否真是属于肥胖人群,因为有的人其实并不胖,只是一味地追求所谓的骨感...

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20 30 40都来做小腰精

“小腰精”在时尚词典里可不是一句骂人的话,它指的是那些身体曲线凹凸有致、腰腹纤小的精英女士,具体的衡量标準为:腰围和臀围的比例小于0.8。做 “小腰精”没有年龄...

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肥胖对日常生活有哪些影响

轻度肥胖对日常生活几乎不构成影响,中度肥胖人大多会体态空肿而变得懒怠和缺乏生活信心,办事常常出错,重度肥胖的人差不多要丧失生活自理能力和运动能力,带来说不尽的痛...

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布兰妮减肥失败炒教练

布兰妮将在秋天与舞蹈演员凯文·费迪兰结婚,遂高薪聘私人教练刻苦健身,每周酬金高达9000美元,不过布兰妮的肥胖体形并未见改善,近日,传出了她将健身教练“炒鱿鱼”...

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产后恢复迷人身材的八个动作

1、从沙发上弹起来辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下...

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