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妈妈产后瘦身

真人示范教你减掉大象腿

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:48
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文章摘要:

春季减肥可是迎接盛夏的必修课,如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?小编现在为您推荐减肥方法的资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞! 穿了一...

春季减肥可是迎接盛夏的必修课,如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?小编现在为您推荐减肥方法的资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞!   穿了一整天的高跟鞋、久坐办公室或常站的人,一到了下午,整个双腿感到水肿的不舒服,这就表示循环不佳,除了加强运动外,还可以运用一些击退浮肿的按摩法,搭配瘦腿霜减缓水肿,还可以预防隔天双腿变肿胀的优异效果。   a.先搓按膝盖下方的小腿。将双手抹上瘦腿霜搓揉温热后,从脚踝→小腿→膝盖的方向,又下往上开始往上推按。   b.大拇指搓揉每个脚趾头。利用双手的大拇指指腹按压脚板骨之间,骨根部也要搓按,左右各10次。   c.转动脚趾头做伸展。每个脚趾头以逆时钟的方向转动10次,都转动完后再用手拉展脚趾头的关节,达到伸展效果。   d.按摩脚踝周围淋巴循环穴位。用食指、中指、无名指抓着脚踝,按摩脚踝骨周围的肌肉,增加柔软感。   e.沿着小腿的穴道指压。利用大拇指指腹,沿着小腿骨凹处线条由下往上指压,好了再换脚做。

标签: 脚踝 小腿 大拇指 往上 脚趾头 真人 大象

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做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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