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真人示范教你减掉大象腿

勺子妈妈整理
08-25 22:48
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文章摘要：

春季减肥可是迎接盛夏的必修课，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？小编现在为您推荐减肥方法的资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞！穿了一...

春季减肥可是迎接盛夏的必修课，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？小编现在为您推荐减肥方法的资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞！　　穿了一整天的高跟鞋、久坐办公室或常站的人，一到了下午，整个双腿感到水肿的不舒服，这就表示循环不佳，除了加强运动外，还可以运用一些击退浮肿的按摩法，搭配瘦腿霜减缓水肿，还可以预防隔天双腿变肿胀的优异效果。　　a.先搓按膝盖下方的小腿。将双手抹上瘦腿霜搓揉温热后，从脚踝→小腿→膝盖的方向，又下往上开始往上推按。　　b.大拇指搓揉每个脚趾头。利用双手的大拇指指腹按压脚板骨之间，骨根部也要搓按，左右各10次。　　c.转动脚趾头做伸展。每个脚趾头以逆时钟的方向转动10次，都转动完后再用手拉展脚趾头的关节，达到伸展效果。　　d.按摩脚踝周围淋巴循环穴位。用食指、中指、无名指抓着脚踝，按摩脚踝骨周围的肌肉，增加柔软感。　　e.沿着小腿的穴道指压。利用大拇指指腹，沿着小腿骨凹处线条由下往上指压，好了再换脚做。

标签: 脚踝小腿大拇指往上脚趾头真人大象腿

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